제로음료 영양소 문제점
범주로 널리 알려진 표준화된 "제로 음료", "제로칼로리"는 일반적으로 칼로리나 설탕이 포함되어 있지 않다고 주장하는 음료를 의미합니다. 종종 일반 설탕 음료의 칼로리 함량 없이 단맛을 제공하기 위해 인공적으로 달게 됩니다. 제로칼로리 음료의 일반적인 예는 ▶. 제로칼로리 탄산음료 또는 청량음료, 설탕대신 인공 감미료를 사용하여 추가 칼로리 없이 단맛을 제공합니다. 현대인들의 다이어트와 건강을 생각하는 경향이 높아지매 따라, 앞다투어, 업체들은 제로음료를 생산하고 마케팅하게 됩니다. 현대에 들어서면서, 웰빙을 우선시하는 분위기에 간편한 드링크 제품을 만들게 되면서, 건강에 미치는 영향은 칼로리나 설탕이 없다는 주장하는 제로 음료에 대한 겉보기에 건강해 보이는 대안으로 인기를 얻었습니다. 제로 드링크가 건강에 해로울 수 있는 이유에 대해 설명해 보겠습니다.▶영양소결핍:제로음료에는 종종 우리 몸이 최적의 기능을 위해 필요한 필수 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 부족합니다. 전체적으로 구성된 균형 잡힌 식단에서 필수 영양소를 언든것이 중요합니다. 또한 칼로리 "0"이라는 환상이, 제로 음료는 인공감미료는 칼로리 섭취를 조절하는 신체의 자연적인 능력을 방해하여 잠재적으로 시간이 지남에 따라 체중 증가에 기여할 수 있다고 합니다.▶마케팅 주장과 달리 제로 드링크는 체중감량을 위한 마법의 해결책이 아닐수 있습니다. 더 적은 칼로리를 섭취하면체 중 관리에 도움이 될 수 있지만 제로 음료는 원하는 결과를 제공하지 못할 수 있습니다.▶치아 건강에 미치는 영향: 제로음료,특히 탄산음료는 산성이 강하여 치아 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 산은 치아 법랑질을 부식시켜 충치를 초래할 수 있습니다. 칼로리가 없다는 주장에 불구하고 이러한 음료는 구강위생에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.▶신경학적 문제:연구결과 인공감미료가 뇌 건강에 미치는 잠재적 영향에 대한 의문이 제기 되었습니다.일부 연구에서는 인공감미료와 두통, 편두통, 기분장애를 포함한 신경학적 문제 사이의 연관성을 시사합니다.▶잠재적 심혈관 위험:제로음료의 규칙적인 소비와 심혈관 문제의위험증가사이의 잠재적인 연관성을 보여주었습니다.
아스파탐 '발암 기능'
세계보건기구(WHO)가 설탕의 대체 인공감미료중 하나인 '아스파탐'을 발암 기능 물질로 다음 달 분류할 예정이다라고 합니다. 아스파탐이 국내에서도 널리 쓰이는 인공감미료입니다. 음료, 주류업계의 긴장감이 높아지고 있습니다. WHO 산하 국제암연구소(IARC)가 아스파탐을 '발암가능'물질로 곧 분류할 예정입니다. 아스파탐은 설탕의 200배 단맛을 가진 것으로 알려져 설탕을 대체하는 제품으로 활용되었습니다.'제로'가 붙은 무설탕음료, 캔디, 껌, 광범위하게 사용되고 있습니다. 위험도가 가장 높은 1군은 '인체에 발암성이 있는 물질이며, 담배와 석면, 다이옥신, 벤조피렌, 가공육 등이 여기에 속한다. 2A군은'발암추정' 물질로 붉은 고기, 고온의 투김, 질소 머스터드, 우레탄 등이 해당됩니다. 대표적인 음료로는 국내에 알만한 음료가 있습니다. 게다가 아스파탐은 막걸리 제조에도 자주 쓰이는 재료입니다. 이 또한 국내에 알만한 대표제품들이 아스파탐을 사용한다고 합니다. 식약처는 하루에 성인 60kg이 하루 막걸리(750ml-아스파탐 72.7ml 함유) 33병을 마셔야 ADI에 도달할 수 있다고 합니다, 식약처는 사실상 하루에 위 내용처럼 많은 양을 먹을 수 없기 때문에 안심해도 된다고'설명했습니다. 다만, 아스파탐은 체내에서 분해되면 페닐알라닌이 생성되기 때문에 페닐케톤뇨증 환자의 경우 아스파탐 섭취를 주의해야 한다고 합니다.
결론
제로음료는 죄책감없이 칼로리를 섭취를 관리하고 달콤한 갈증을 만족시키는 편리한 옵션처럼 보일 수 있지만, 잠재적인 건강위험이 우려됩니다. 잠재적인 체중증가에서 영양결핍, 치아문제 및 신경학적 문제에 이르기까지 부정적인 영향은 두드러집니다. 건강을 위해서라면, 물, 우유, 허브차, 갓 짜낸 주스와 같은 천연 음료와 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물이 풍부한 균형 잡힌 식단을 우선시하고 인공감미료 섭취를 줄여야 합니다. 특히 건강상태가 우려되는 사항이 있는 경우 개인화된 자침을 위해 항상 의료 전문가 또는 등록된 영양사와 상담하는 게 좋습니다. 한두 개 정도는 괜찮을 수는 있지만, 건강한 식단선택이 우선시 되어야 합니다.