여름에 더 심해지는 여드름
여드름은 모낭이 기름과 죽은 피부 세포로 막혀 여드름, 블랙헤드, 화이트헤드가 형성될 때 발생합니다.
여름에 심해지는 성인여드름 원인에 대해서 알아보고 치료와 함께 예방하는 방법에 대해서 생각해 보면 좋겠습니다.
사춘기여드름과 성인여드름: 보통 20세 전후로 사춘기 여드름과 성인여드름이 나뉘게 됩니다.중요한 점은 사춘기 때 시작한 여드름을 제대로 치료하지 않았을 때 성인여드름으로 이어지는 경우가 많기 때문에 사춘기여드름부터 제대로 치료하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.
과도한 피지생성:특히 사춘기 동안의 호르몬변화는 피지선을 자극하여 더 많은 오일을생성합니다.모공을 막고 여드름형성에 기여할 수 있습니다.
원인:스트레스와 불규칙한 식사와 수면습관,그리고 여성분들의 경우 화장으로 인해서 어른이 되어서도 여드름이 날 수 있습니다. 그래서 성인이 되어서 생기는 여드름은 사춘기 때 주로 이마, 코에 여드름이 많이 났을 때와는 달리 볼과 턱에 많이 나게 되며 염증성여드름의 진행이 잦기 때문에 치료가 쉽지 않은 것이 특징입니다.
성인이 되어서 나게되는 여드름의 경우 여름철에 많이 나는 것이 또한 특징입니다. 북태평양 고기압으로 인해 기온과 습도모두 높은 날씨가 지속될 경우 피지와 땀이 과다하게 분비되면서 얼굴의 모공을 막기 쉬워지기 때문입니다.
치료 및 음식
여드름 치료 방법은 크게 약,외과적 치료로 나눌 수 있습니다. 치료하는 방법은 막힌 모낭을 제거하여 피지가 잘 배출되도록 하거나, 세균의 성장과 염증, 피지 분비를 억제하는 것입니다. 심한 정도와 형태에 따라서 먹는 약과 바르는 약을 단독으로 혹은 복합해서 선택합니다. 부작용이 있을 수 있으므로, 의사의 처방이 필요합니다. 치료방법에는 주사요법, 여드름압출치료, 박피술, 레이저 치료, 광역동치료 등이 있습니다.
도움이 되는음식:
[사과]:섬유질이 풍부해서 많이 먹으면 피부 상태가 좋아집니다. 섬유질이 충분히 포함된 식단은 변비를 막고 혈당조절을 돕습니다. 여드름을 열을 내려주는데 도움이 되며, 섬유질은 과일, 채소, 콩류, 견과류에 풍부합니다.
[고등어]:오메가-3 지방산은 염증을 가라앉힙니다. 염증, 따라서 고등어를 비롯해 꽁치, 연어 같은 등 푸른 생선을 많이 먹는 것은 여드름을 다스리는데 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 또한 여드름과 연관이 있는 IGF01 단백질 생산량을 낮추는 역할도 합니다.
[땅콩]:땅콩, 아몬드, 브라질너트 등 견과류는 피부 산도를 낮춰 여드름이 생길 위험을 줄여줍니다. 견과류에 풍부한 E, 셀레늄 등의 산화 방지 성분이 세포를 손상과 감염으로부터 보호하기 때문에 여드름이 발생할 가능성이 낮아집니다.
피해야 할 음식:
[우유]:탈지유가 특히 안 좋습니다. 아직 정확한 이유는 밝혀지지 않았습니다. 과학자들은 소가 새끼를 가졌을 때 호르몬이 원인일 것으로 추정하고 있습니다.
[케이크]:설탕과 탄수화물이 많은 음식은 혈당을 급격히 올립니다. 우리 몸은 혈당을 낮추기 위해 더 많은 인슐린을 생산하게 됩니다. 그 과정은 피지생산을 촉진하는 호르몬에 영향을 미칩니다. 여드름이 생길 확률이 커지는 것입니다. 와플이나 크루아상 등 인기 있는 간식들 모두 피해야 할 것입니다.
[미역]:김, 파래 등 해조류에 요오드가 잔뜩 들어있습니다. 요오드는 갑상선이 제대로 기능하는데 필수 영양소입니다. 요오드용액을 많이 먹으면 호르몬 통제에 문제가 발생할 수 있습니다. 성인기준 하루 150 마이크로 충분합니다.
주의사항
여드름은 사춘기에 시작하여 20대 중반에 사라집니다. 최근에는 성인 여드름이 증가하고 있는 추세입니다. 성인 여드름은 사춘기보다 유병기간이 길고 치료반응이 느리다고 합니다. 자연적으로 소멸할 수도 있습니다. 하지만 초기에 치료하지 않을 경우 피부 붉어짐, 색소변화. 흉터 발생의 위험성이 높아지므로, 적절히 치료해야 합니다.
1. 피부를 청결하게 유지하십시오: 순한 클렌저와 미지근한 물로 하루에 두 번 얼굴을 씻으십시오. 피부를 거칠게 문지르거나 연마성 클렌저를 사용하지 마십시오.
2. 무거운 크림 오일대신, 오일프리, 수성 제품 찾으십시오.
3. 보즙:여드름이 나는 피부라도 건조함과 자극을 방지하기 위해 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 필수적입니다.
4. 처방약:처방전 없이 구입할 수 있는 치료로 만족스러운 결과를 얻지 못하면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 여드름관리에 도움이 되는 국소 레티노이드, 항생제 또는 경구피임약(호르몬성 여드름용)과 같은 약을 처방할 수 있습니다.
5. 기름진 음식, 유제품, 스트레스 및 특정약물이 포함될 수 있습니다.이러핳ㄴ 유발요인을 식별하고 피하면 여드름 관리에 도움이 될수 있습니다.
6. 인내심을 가지려는 마음:여드름 치료에는 시간이 걸리며 결과가 즉각적이지 않습니다. 일관성과 인내심이 핵심입니다.
모든 사람의 피부는 독특하며 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게 효가가 없을 수 있습니다. 맞춤형 권장사항을 제공할 수 있는 피부과 전문의와 상담하는 것이 도움이 됩니다.