뉴스에서 가끔 보도되는 위급한 상황에 심폐소생술로 생명을 살리는 소식을 접할 때가 있습니다. 그럴 때를 대비해서 국민모두가 교육을 받을 수만 있다면, 안따까운 상황에 많은 도움이 될 것 같아서 준비해 봤습니다.
심폐소생술 교육희망자 모집안내
■파주보건소
◀심폐소생술 교육희망자 모집안내
- 대상 : 「응급의료에 관한 법률」제14조 1항에 의거한 법정교육의 의무대상자(보건교사, 보육교사 등)
- 시간: 23.8.25(금) 및 9.15(금) / 4시간
※ 세부시간 안내예정
- 장소:파주보건소 1층 보건교육실
- 교육내용: 심폐소생술 등 응급처치 이론, 실습교육
- 교육비용:무료
- 신청방법:붙임파일의 신청서를 작성하여 담당자 이메일(amie13@korea.kr)로 송부 또는 유선 신청
- 관련문의 :파주보건소 의약관리팀 ☎ 031) 940-5956
※ 교육 대상자 및 교육 세부사항은 추후 문자로 안내할 예정이며, 무단으로 교육 불참 시에 다음번 교육 참여가 어려울 수 있음을 알려드립니다.
◀8월 심폐소생술 및 응급처치 교육희망자 모집안내
- 대상:자동심장충격기(AED) 관리자 및 일반인
- 시간:2023.8.11(금) ※ 세부시간 안내 예정
- 교육내용:심폐소생술 등 응급처치이론, 실습교육
- 교육비용:무료
- 신청방법:붙임파일의 신청서를 작성하여 담당자 이메일(amie13@korea.kr)로 송부 또는 유선 신청
- 관련문의 :파주보건소 의약관리팀 ☎ 031) 940-5956
※ 교육 대상자 및 교육 세부사항은 추후 문자로 안내할 예정이며, 무단으로 교육 불참 시에 다음번 교육 참여가 어려울 수 있음을 알려드립니다.
■ 고양특례시 시청
◀ 고양시보건소
경로: 고양시청홈페이지→통합예약 →교육·강좌→ 보건소교육 →접수 중인 무료강좌 선택(선착순, 조기마감될 수도 있습니다)
고양시 시민이라면 누구나 신청가능합니다. 명지병원, 덕양구청, 일산서구청, 일산동구청, 동국대병원 등 기관에서 진행합니다.
심폐소생술은 내 가족 내 이웃을 도울 수 있습니다.
심폐소생술은 심장마비로 인한 숨을 쉬지 못하는 상황에서 생명을 구하기 위한 응급처치방법입니다. 심장마비는 심장이 제대로 뛰지 않아 혈액순환이 중단되어 일어난 상태로, 이때 심폐소생술이 빠른 신속한 처지가 이루어지지 않으면 뇌 부분에 깊이 위치한 신경세포들이 부족한 혈액 공급으로 매우 빠르게 손상을 입고 뇌사 상태로 전이될 수 있습니다. 따라서 빠른 응급처치가 필요합니다.
■ 심폐소생술 정확한 방법
- 흉부압박력:흉부의 하향면 중앙을 압박하여 수행하는 압박력은 몸무게의 약 1/3 정도로 분신시켜야 합니다.
- 인공호흡: 입과 콧구멍을 막아서 바람이 누수되지 않도록 하여, 호흡은 주먹 모양으로 모은 손가락 두 개를 이용하여 턱을 들어 올린 후 콧구멍을 막아서 수행합니다.
- 응급상황조치:먼저 대상자의 의식 유무와 호흡상태를 확인합니다. 의식이 없거나 호흡이 없으면 즉시 심폐소생술을 시행합니다.
- 전문가의 감독:심폐소생술은 응급처치이므로 전문적인 지식과 기술이 요구됩니다. 필요한 경우 응급의료진의 지원을 받아 수행해야 합니다.
- 변위/불안: 대상자의 척추와 몸무게중심을 맞추어 수행하려면 상당한 힘이 필요하며, 이로 인해 심정지 상태에서도 변위나 불안이 발생할 우려가 있습니다. 따라서 방향을 바꾸거나 조정하기 위해 상황을 차분하고 조심 스러이 지켜봐야 합니다.
※ 주위분들에게 119 신고 도움을 요청합니다.
■ 심방마비 다양한 원인
일반적으로 심근경색 후에 발생되기도 하며, 심정지와 관련된 치료 관리 부족으로 인해 발생하는 경우도 있습니다.
- 심장근육 질환:심부전. 심근억제과잉. 심실중격증 등과 같은 심장근육질환은 심장마비의 원인이 될 수 있습니다.
- 감염:감영성 질환으로 인한 중증 한 염증 반응이 일어나면 심장 기능에 장애를 일으킬 수 있습니다.
- 독소:알코올, 마약 및 의약품, 허브, 화학물질등의 독소가 심장 기능을 저하시키는데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
- 전기적인 평형:심장의 전기적인 시스템에 문제가 있는 경우에는 심박조절기능이 저하되어 심장마비가 발생할 수 있습니다.
- 외상:심장 및 흉골 부상으로 인해 심장이 큰 충격을 받을 경우 심장마비가 발생할 수 있습니다.
- 기타:근육질환, 자기 면역질환, 울혈성 심부전 등이 심장마비를 유발할 수 있습니다.
심장마비 예방법
♥ 심장마비를 예방하는 방법은 심장건강을 유지하는 것입니다.
- 건강한 식습관: 심장건강을 유지하기 위해서는 적정량의 칼로리와 영양소를 섭취해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 낮은 지방 함량의 단백질을 섭취하고, 소금 및 당류 섭취는 적정량으로 제한하는 것이 좋습니다.
- 적극적인 생활:건강한 가정환경과 안정적인 일상생활, 충분한 수면, 스트레스 관리와 운동습관이 심장건강을 유지하는데 중요합니다.
- 금연:담배는 심장건강을 위협하는 최대 적인 요인중 하나입니다. 흡연을 중단하면 심장 건강이 개선됩니다.
- 건강한 몸무게 유지: 비만, 과체중은 심장 건강의 위험성을 높이는 요소입니다. 건강한 몸무게 유지는 심장 건강 유지에 매우 중요합니다.
- 정기적인 건강검진:심혈관 질환 예방을 위해 정기적으로 건강검진을 받아 규칙적인 건강 관리를 하는 것도 중요합니다.
♥ 심장마비 예방을 위한 운동
- 유산소 운동: 대표적인 조깅, 걷기, 수영, 사이클 운동 등의 유산소 운동은 심장건강에 매우 효과적입니다.
- 근력운동:적절한 근력운동은 심장건강뿐만 아니라 운동으로 약화된 근육을 강화하여 다양한 만성질환 예방에도 도움이 됩니다.
※ 운동시작 전에는 반드시 체크리스트를 참고하여 아래 항목들을 준수해야 합니다.
- 신체 상태점검:운동 전에 자신의 신체 상태를 확인하고, 안전한 운동을 할 수 있도록 배려하고 준비할 필요가 있습니다.
- 올바른 자세:올바른 자세는 운동 과정에서 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.
- 충분한 휴식 시간:부상과 심장장애를 예방하기 위해 운동 전과 후에 충분한 휴식 시간을 가지는 것이 중요합니다.
- 적절한 운동시간:장기간의 트레이닝보다는 적극적인 건강 생활이 중요합니다. 운동 시간은 자신의 신체상태와 운동 목표에 따라 결정할 필요가 있습니다.
- 체온조절: 체온 조절을 위해 충분한 수분섭취와 든든하게 식사를 하고, 복부를 감싸주는 적절한 의류 착용등을 통해 안전한 운동을 할 수 있도록 준비해야 합니다.